香薰療法（Aromatherapy）是一門利用天然植物精油提取物來促進身心健康的自然療法。這些精油可透過嗅覺或皮膚吸收，影響大腦的邊緣系統，這部分主管情緒與記憶，從而調節情緒、緩解壓力和焦慮。
常見的香薰精油包括薰衣草（助眠與放鬆）、甜橙（提振精神）、茶樹（抗菌消炎）等。香薰療法不僅適用於日常的壓力管理，也被證實在改善睡眠品質、舒緩頭痛及提升免疫力方面具有一定效果。
學習如何挑選合適的精油，並結合正確的使用方法，不僅能夠提升你的生活品質，也能幫助你更好地管理身心健康。